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Echte Verbindung lernt man nicht aus Büchern. Man erlebt sie.
Kostenloses Schnubbinar: Ein Mensch bringt seine echte Situation auf den Hot Seat.
Wir begleiten – und die ganze Gruppe ist aktiv eingebunden:
praxisnah, spürbar, sofort anwendbar.
GFK wird erlebbar – auch durch die Verbindung mit Elementen aus der körperorientierten Traumaarbeit.
• Live-Coaching mit echtem Thema • Alle eingebunden, nicht nur zuschauen • Spürbare Erfahrung im Körper • Klarheit für Deinen Alltag •
75 Min live via Zoom · 100% kostenlos
🌞 Call zum Infoabend: FamilienFreudeZeit 26 🌞Wiederkehrende Veranstaltung
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Was Dich in 75 Minuten erwartet
Erleben statt Theorie
✨Hot Seat: Eine Person bringt ein echtes Thema ein – wir begleiten live.
✨Gemeinsames Lernen: Du bist eingebunden, findest Worte, spürst Deinen Körper.
✨GFK + SE: Haltung, Sprache und Körperarbeit greifen ineinander – spürbar statt abstrakt.
✨Konkrete Tools: Satzrahmen + Körperanker für hitzige Momente.
Sicherer Rahmen: Klein, traumasensibel, wertfrei.
Das nimmst Du mit
Klarheit in hitzigen Momenten
Zwei konkrete GFK-Schritte, die Dich schnell wieder in Deine Mitte bringen und damit handlungsfähig machen.
Mehr Verbundenheit
Mit Gleichgesinnten unterwegs
Mich tragen lassen, wenn ich es brauche – und andere tragen, wenn ich kann.
Weniger Schleifen im Kopf
Ich bleibe dran.
Weil ich es mir wert bin, drum gehe für Dich. Wenn Du schnell ans Ziel willst, gehe langsam.
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Für wen ist das?
Für wen passt es?
✨Eltern, Paare & Privatpersonen, die es im Alltag leichter haben wollen
✨Teams & Führungskräfte, die Konflikte konstruktiv klären möchten
✨Coaches/Pädagog:innen, die GFK erlebbar kennenlernen wollen
Hinweis
Kein Vorwissen nötig. Komm, wie Du bist.
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In 4 Schritten zu Deinem Schnubbinar
1. Termin wählen & anmelden (30 Sek.)
2. Bestätige Deine Anmeldung im Postfach
3. Zoom-Link & Erinnerungen
4. live inkl. Deine aktive Beteiligung, 75 Min
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Das sagen Teilnehmende
🌿 Warum Du uns vertrauen kannst
Seit 2012 begleiten wir Menschen auf ihrem Weg zu mehr emotionaler Klarheit und Verbindung.
Unsere Wurzeln liegen in ganz unterschiedlichen Welten –
von IT-Beratung über Pädagogik bis zur traumasensiblen Prozessbegleitung.
Wir verbinden Achtsame Kommunikation, Somatic Experiencing®, Aufstellungsarbeit, Meditation und Erfahrung aus über 2.500 begleiteten Menschen.
✔ Kleine Gruppen – für echte Tiefe
✔ Über 40 Google-Rezensionen mit Ø 5,0 Sternen
✔ Klarheit, Humor & Herz statt Dogma oder Druck
Wir gehen diesen Weg selbst. Jeden Tag. Nicht perfekt. Aber echt. 💛
Dieses Team begleitet Dich
Christian Hinrichsen
Die ersten 20 Jahre unseres Lebens tun alle um uns herum alles, um uns ein Gewissen einzuimpfen, das uns genau sagt, was falsch und richtig ist. Den Rest des Lebens sind wir damit beschäftigt, es wieder loszuwerden, um herauszufinden, was uns wirklich wichtig ist im Leben.
- Inhaber und Gründer der Akademie Achtsame Kommunikation, Trainer, Coach, Mediator GFK seit 2012
- Mit diesen GFK KollegInnen gelernt und zusammengearbeitet:
Klaus Karstädt (k-training), Gundi und Frank Gaschler (Projekt Giraffentraum), Jürgen Engel (Living Compassion nach Robert Gonzales), Al Weckert (Tanz auf dem Vulkan), Elisabeth Sachers, Esther Gerdts, Andi Schmidbauer, Ingrid Holler (beide Akademie Blickwinkel) - traumasensibler Coach mit somatic eperiencing (körperorientierte Traumatherapie nach Peter Levine – SE), systemische Aufstellungsarbeit, Achtsamkeitscoach
- Unternehmensberater und internationaler Projektmanager (10 Jahre)
- Diplom Kaufmann
- Vater von 6 Kindern
Heidi Hinrichsen
Meine Herzensangelegenheit ist es, mit Dir zu entdecken, wer Du immer schon warst und Dich nie getraut hast zu sein!
- Trainerin, Mediatorin, Paarcoach und Coach mit GFK
- Seit 2016: Teilnahme an Seminaren „Gewaltfreie Kommunikation
- 2020/1: Trainerqualifikation in „Gewaltfreier Kommunikation“ bei Christian Hinrichsen, Akademie Achtsame Kommunikation
- November 2021 – Juli 2022 Innere Kind Arbeit bei Mag. Angelika Kail, Schlossberginstitut in Wien
- Ausbildung zur staatlich zertifizierten Mediatorin (Akademie Blickwinkel, München, bei Andi Schmidbauer)
- November 2022: Tanz auf dem Vulkan bei Al Weckert
- Februar 2023: Living Compassion nach Robert Gonzales; Trainer: Jürgen Engel
- Ausbildung zur Bankkauffrau
- Mutter von 5 Kindern
- 3 ½ Jahre Vertriebsassistenz (IT Dienstleistung)
- Seit 2011 Lehrstuhlassistentin an einer privaten Universität, Organisation von Tagungen und Lehrstuhl-Veranstaltungen
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Alte Muster 🌿 neue Wege
Kennst Du das?
Auch wir sind an diesen Themen immer wieder dran.
- Wut, die plötzlich wieder auftaucht
- Schuld, die sich leise einschleicht
- Grenzen, die Du zu spät spürst
Das hört nicht auf – und gleichzeitig kann sich etwas verändern.
Wir haben gelernt, damit anders umzugehen – Schritt für Schritt, mitten im Alltag.
Und genau das geben wir weiter:
Nicht als „fertige“ Trainer:innen, sondern als Menschen, die diesen Weg selbst gehen.
Bei uns sitzen Eltern neben Pädagog:innen, Coaches oder Führungskräften –
Menschen, die einfach ehrlich hinschauen möchten.
Manche Teilnehmende sind Coaches, Pädagog:innen oder Führungskräfte – weil sie ihre Arbeit vertiefen wollen.
Andere kommen einfach für sich selbst.
Und beides ist richtig. Weil wir im Miteinander lernen.
💛 Ehrlich. Nahbar. Professionell.
Wenn Du diesen Weg gehst, passiert etwas Neues:
✔ Du erkennst im Moment, was in Dir los ist – und bleibst handlungsfähig.
✔ Du klärst Konflikte klar und mitfühlend – beruflich wie privat.
✔ Du wirst sicherer in dem, was Du fühlst, sagst und tust.
✔ Du kannst andere begleiten – ohne Dich selbst zu verlieren.
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💬 Komm rein – ohne Verpflichtung, ohne Verkaufsdruck
Unsere Schnubbinare sind kostenfrei, offen und ehrlich.
Du erlebst, wie wir arbeiten, und kannst erste Schritte für Dich gehen –
mit echten Beispielen, echten Gefühlen und echter Verbindung.
In jedem Schnubbinar schauen wir auf ein Thema, das uns alle betrifft:
Wut, Schuld, Selbstfürsorge, Grenzen, Entscheidungen, Partnerschaft, Elternsein, Kritik, Rechthaberei – und vieles mehr.
Nimm Dir den Raum, um zu spüren:
➡️ Ist dieser Weg Deiner?
➡️ Fühlst Du Dich bei uns sicher und gesehen?
➡️ Magst Du tiefer einsteigen?
Wenn ja – schön. Wenn nicht – nimm mit, was für Dich passt. 🌿
Stress mit lieben Menschen
Auch in Beziehungen mit geliebten Menschen kann Stress auftreten, wichtig ist, diese Herausforderungen offen und empathisch zu kommunizieren und gemeinsam Lösungen zu finden.
Unkontrollierte Wutausbrüche
Unkontrollierte Wutausbrüche können Beziehungen belasten und ein Zeichen für tief sitzende Unzufriedenheit oder Stress sein, deshalb ist es wichtig, diese Emotionen zu erkennen und bewusst zu bearbeiten.
Die Sinnfrage ist bei Dir sehr präsent
Wenn die Sinnfrage in Deinem Leben sehr präsent ist, signalisiert das einen tiefen Wunsch nach Orientierung und Selbsterkenntnis und ist oft der Antrieb zu persönlichem Wachstum und Entwicklung.
Du hast den Eindruck nicht dazuzugehören
Wenn Du den Eindruck hast, nicht dazuzugehören, kann dies ein Zeichen von Isolation oder Entfremdung sein, das es wichtig ist, anzuerkennen und aktiv anzugehen.
Persönliche Innere Starre
Persönliche innere Starre kann ein Hindernis für Wachstum und Veränderung sein, daher ist es wichtig, diese zu erkennen und Wege zu finden, sie aufzulösen.
Unglückliche Beziehungen
Unglückliche Beziehungen können eine Belastung darstellen und auf tieferliegende Konflikte oder unerfüllte Bedürfnisse hinweisen, die es wert sind, adressiert und gelöst zu werden.
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Warum uns 💛 das wichtig ist
Achtsame Kommunikation braucht eigentlich niemand.
Und doch hat sie die Qualität in meinem Leben massiv verändert.
Wir wollen Dir keinen Druck machen, keine Verkaufsbotschaften schicken,
sondern einen Raum öffnen, in dem Du Dich echt zeigen und neu erleben kannst – mit Menschen, die Dich verstehen und begleiten.
Denn wir kennen das selbst:
Wut, Schuld, alte Muster – das alles gehört zum Leben.
Früher hat es uns oft Tage gekostet, wieder klar zu sehen.
Heute manchmal nur Minuten.
Weil wir gelernt haben, uns selbst zu begegnen, statt uns zu verurteilen.
Und genau das teilen wir mit Dir.
Dein Mehrwert
Was erwartet Dich auf der Reise?
Verbindung mit mir selbst
Verbindung mit mir selbst – ich komme in die radikale Selbstannahme, liebe mein Scheitern und mein wieder Aufstehen. Ich liebe wer ich bin und was ich will.
Resilienz
Ich erweitere meine Fähigkeit, mit unangenehmen Situationen und Gefühlen umzugehen, in dem ich daraus Kraft schöpfe, mein Leben zu gestalten.
Innere Freiheit
Ich stehe zu mir selbst, nehme mir die Freiheit radikal ehrlich zu mir und anderen zu sein.
Mehr Lebensfreude
Mit dem Leben tanzen, die Vielfalt genießen, im Moment sein.
Mehr Gelassenheit
Ich gebe mir die radikale Erlaubnis, dass mein Inneres und äußeres Erleben so ist, wie es ist. Ich kann damit sein.
Authentischer Selbstausdruck
Ich gehe meinen Weg in radikaler Eigenverantwortung. Ich weiß, dass Konflikte für mich Chancen sind, mich selber besser kennen zu lernen, um immer mehr im Selbstausdruck GestalterIn meines Lebens zu sein.
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Das sagen unsere Teilnehmer:innen...
Themen der 🌱 Schnubbinare
In jedem Schnubbinar geht es um ein zentrales Lebensthema –
mal schmerzhaft, mal humorvoll, immer echt:
- Wut & Ärger – Wie bleibe ich handlungsfähig, ohne andere zu verletzen?
- Schuld & Scham – Wie finde ich zurück in die Selbstannahme?
- Entscheidungen – Wie höre ich, was ich wirklich will?
- Innerer Schweinehund („Schweinehund-Tango“) – Wie bringe ich Kopf & Herz zusammen?
- Glaubenssätze – Was halte ich fest, was mich klein macht? Wie lebe ich, was mich groß sein läßt?
- Krisen – Wie halte ich Unsicherheit aus, ohne mich zu verlieren?
- Selbstfürsorge & Selbstliebe – Wie kümmere ich mich um mich, ohne egoistisch zu sein?
- Grenzen setzen – Wie sage ich klar „Nein“ – ohne Schuldgefühle?
- Rechthaberei – Wie lasse ich los, recht haben zu müssen?
- Kritik – Wie nehme ich sie an, ohne mich zu verbiegen?
- Partnerschaft – Wie bleibe ich verbunden, auch im Streit?
- Eltern – Wie finde ich in stressigen Alltagssituationen zurück zu mir, um aus Selbstliebe heraus für meine Kinder da zu sein?
- Kinder – Wie begleite ich sie klar und liebevoll, ohne mich zu verlieren?
Du kannst ein einzelnes Schnubbinar besuchen – oder mehrere.
Ganz in Deinem Tempo.
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💫 Was Du aus den Schnubbinaren mitnimmst
✔ Du spürst, wie Du in schwierigen Momenten wieder bei Dir ankommst.
✔ Du erkennst, was Dich blockiert – und gehst liebevoll damit um.
✔ Du siehst Konflikte klarer – ohne Schuld oder Scham.
✔ Du machst erste Schritte, um alte Muster zu wandeln.
✔ Du erlebst eine Haltung, die Du privat und beruflich anwenden kannst.
✔ Du spürst: Du bist nicht allein – andere gehen ähnliche Wege.
Vielleicht ist genau das der erste Schritt in etwas Größeres. 🌈
Funktioniert auch, wenn Du denkst…
- … „Ich bin nicht spirituell genug für sowas.“
- … „Ich habe sowas noch nie gemacht.“
- … „Ich weiß nicht, ob ich mich vor anderen öffnen kann.“
… „Ich bin zu verkopft, zu sensibel, zu unsicher, zu laut, zu still…“
Genau deshalb gibt es die Schnubbinare.
Damit Du spüren kannst:
- Du musst nicht „fertig“ sein, um anzufangen.
- Du darfst kommen, wie Du bist.
- Und schauen, wie sich das für Dich anfühlt.
Manche Teilnehmende haben schon viele Ausbildungen gemacht.
Andere starten hier zum ersten Mal.
Und beides ist richtig.
Hast Du einen Herzenswunsch?
Dein nächster Schritt
Wenn Du spürst, dass Dich das anspricht:
➡️ Melde Dich jetzt zu den kostenlosen Schnubbinaren an.
Erlebe live, wie wir arbeiten.
Mach erste Schritte mit Deinen eigenen Themen.
Und finde heraus, ob wir die passenden Reisebegleiter:innen auf Deinem Weg sind.
Kostenlos. Unverbindlich. Echt.
Warum dieser Weg anders ist
Ich erinnere mich noch gut an meinen eigenen GFK Weg.
Von Modul zu Modul bekamen wir jede Menge Theorie. Bücher, Modelle, Konzepte – vieles davon spannend.
Und gleichzeitig dachte ich am Ende: „Anwendung und Integration ist was anderes.“
Weil das echte Üben, das Wachsen im Tun – kaum Raum hatte.
Ich war immer ein Mensch, der im Erleben gelernt hat.
Und genau das ist es, was wir heute anbieten:
Einen Raum, in dem Selbsterfahrung und Praxis im Mittelpunkt stehen.
Und gleichzeitig dürfen Menschen, die gerne Theorie verstehen, auch diesen Wunsch einbringen.
Wir glauben: Menschen sind verschieden.
Manche brauchen zuerst den Kopf, um sich sicher zu fühlen. Andere gehen direkt ins Fühlen.
Beides ist willkommen.
Und gleichzeitig weißt Du vielleicht von Dir selbst am besten, ob bei Dir echter Wandel eher im Kopf oder im Tun entsteht.
Bei uns geht es um Eigenverantwortung:
Du entscheidest, wie tief Du gehst, was Du ausprobierst und wie viel Theorie Du gerade brauchst.
Und gleichzeitig wirst Du erleben, dass echter Wandel dort entsteht, wo Du ins Erleben kommst – auf Deine Weise, in Deinem Tempo.
Wie sich Dein Leben anfühlen kann, wenn Du diesen Weg gehst
Du wirst nicht aufhören, Mensch zu sein.
Es wird weiterhin Konflikte geben, starke Gefühle, Unsicherheiten.
Und gleichzeitig wirst Du merken:
➡️ Du gehst anders damit um.
➡️ Du bleibst handlungsfähiger, klarer, mitfühlender – auch wenn’s stürmisch wird.
➡️ Du findest schneller zurück zu Dir selbst.
➡️ Du erlebst Dich verbundener – mit Dir, mit anderen, im Leben.
Und mit der Zeit wird dieser Weg so tief in Dir verankert sein,
dass Du ihn nicht mehr „anwenden“ musst –
sondern dass Du ihn ganz selbstverständlich gehst.
Unumkehrbar. Echt. Deins.
Vielleicht wirst Du nicht sofort alle alten Muster loslassen.
Und gleichzeitig spürst Du, dass Du nicht mehr in ihnen gefangen bist.
Das ist es, was viele Teilnehmende uns zurückmelden:
- Mehr innere Ruhe.
- Mehr Klarheit in Beziehungen.
- Mehr Mut, den eigenen Weg zu gehen.
Lass uns losgehen – in Deinem Tempo
Wenn Dich das anspricht, dann komm zu den Schnubbinaren.
Erlebe live, wie wir arbeiten.
Und spüre selbst, ob dieser Weg Deiner ist.
Wir freuen uns, Dich kennenzulernen.
Kostenlos. Unverbindlich. Echt.
🌞 Call zum Infoabend: FamilienFreudeZeit 26 🌞Wiederkehrende Veranstaltung
Heidi & Christian Hinrichsen
Was sind die nächsten Schritte?
Wenn Du spüren möchtest, wie wir arbeiten
und ob dieser Weg der Achtsamen Kommunikation zu Dir passt,
dann komm gern in eines unserer kostenlosen Schnubbinare.
Dort kannst Du uns live erleben, Fragen stellen
und erste Schritte für Dich selbst gehen. 🌿
- Du denkst, es könnte was für Dich sein?
- Du magst uns vorher kennenlernen?
- Oder hast Du Fragen und magst mehr wissen, als Du hier findest?
Anrufen (Christian)
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